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第七章 好好疼惜自己 文 / 【美】伊雅娜•范赞特 更新时间:2010-11-26
 
 

你不能为了寻找和爱别人,才去发现自我

我们已经学到,找寻完美的伴侣是我们这一生的任务;事实上,我们的任务是发掘完美的自己。因为我不知道自己是多么完美,所以总是担心人们会把我抛弃。我总觉得如果向他们敞开胸怀,他们就会拿走他们要的东西,然后一走了之。如果他们没有振振有词的理由,就会编出一套借口,以便离开。我自己心灵的一部分会对自己说:“如果人们要什么,你就给什么,他们就不会像你的母亲一样离开你。”我尝试这样做,结果变成只顾取悦人们,失去了自我,一切就只为了避免被人们抛弃的痛苦。我做一切我认为必要的事情,以把他们留在身边。最后,我把他们逼得受不了,他们还是走了。我以为那是爱,他们却因此感到窒息;最后,我被拒绝或抛弃,他们则迫不及待地逃开我那伪装成爱的需求魔掌。

有些人随随便便就跳进感情竞技场,耍两下身段,拿到两百块钱,从此音信全无。有些人订了十七八次婚,却一直走不到婚姻圣坛前。还有些人做足了精神改造的工作,建立了有目的、有意义的生活,清理了所有的包袱,把自己里里外外整顿一新,可是仍然找不到或留不住充满爱和许诺的感情。在这方面,你是得不到任何保证的。

没有人能够保证你只要尽一切努力,最后就一定能得到伴侣、拥有你想要的感情,或保住你目前的情感关系。这些对居住在三楼的你来说,已无关紧要。有没有情感关系,已不是生活的重要或关键部分。这并不表示,你不想要两性关系,它只是意味着在没有一种两性关系时,你不会辗转反侧,夜不能眠。住在三楼的时候,最重要的是治愈自己,以便你竭尽所能地帮助、支持尽可能多的人。你已脱离地下室那种注重肉体的吸引、满心需求、纠缠攀附、非得到不可的种种心态。爱是我现在这个样子,爱是我所付出的东西,爱是我所得到的东西。在你眼中,万物都是爱,金钱是爱,赞美是爱,人是爱。在三楼,你努力的目标是:如何处理生活中出现的每种情况,直到你真正找到一个让你的生命更为丰富的伴侣。

在三楼阶段,我们有时会犯一个重大的错误。我们以为只要努力祈祷和静思,上帝就会派人来爱我们。你不能为了寻找和爱别人,才去发掘自己、爱惜自己。你必须为事情的本身这样做,必须为了爱、崇敬和尊重你自己而这样做,不能有任何附带条件。这是你在三楼之外的任何其他地方都不可能想通的一点。在下面几层,你还在应付太多的包袱。现在你已经准备好了,准备从有条件的爱转向无条件的爱。你现在准备与自己共处,而不觉得自己一个人很孤单。你经历了混沌期的过程,学到自我意识和自我反省;你要据此作必要的改变或转移,好让自己焕然一新;你不再只顾着寻找肉体、感情或性的满足。你想拥有的是全然的爱的经历。如果这是你将要追寻的,那么这也是你将得到的。

不要失去爱自己的能力

混沌期的作用不在于等待和寻找情感关系,而在于与自己建立更好的关系。它也是自我反省和自我意识的过程,以及如果想看到成果就必须下工夫的过程。混沌期让我们认清,所有的情感关系都有助我们转变和成长。当你没有工作的时候,你必须爱自己;当你的姐妹、母亲、最好的朋友不跟你讲话时,你也必须爱自己。爱是有活力的,这表示在你只要自爱,你就会从目前的境况提升至你想去的地方。

在你生活的每个领域,你都可能发现自己正处于混沌期。这时,你所需要的解决方法可能不尽相同,可是度过这种考验的过程,却是一样的:

 

1. 无论如何都要爱自己。不要让生活中发生的事情使你失去爱自己的能力。要知道,你的混沌期必然会让你的思想混乱。但是,你也必须意识到,你有必要待在此地接受引导,以回归爱,回到自爱。

2. 感受自己的感觉。在你向外逃避痛苦之前,先向内感受自己的感觉。感受自己的脆弱、痛苦、迷惑及自己易受伤害的心。一旦你感受到了,要让自己知道,有这些感觉是正常的。不要任意评判自己,不要告诉自己有这些感觉是不好的。应该好好地感受它们,承认它们,并顺着它们的起伏,度过这个阶段。

3. 用话语或文字表达出你的感受。在混沌期,你将发现表达自己的感觉非常必要。你必须把自己的感觉告诉一些人。如果你企图把它们压在心里,它们将使你窒息!当这种情况发生时,你企图加以抑制的感觉,很可能会在最不恰当的时候,以十分突兀的方式喷发出来。你只要选择希望用什么方式来表达你的感觉,就可以免除许多紧张的压力,甚至可能避免一些不必要的尴尬。把你的感受写下来,或跟朋友谈谈。无论如何,千万不要试图去忽视自己的感觉,并表现出若无其事的样子。

4. 弄清楚自己想要的是什么。你想做什么?你想怎样去感觉?你怎样才能为自己创造那些经历?你觉得阻挠你获得那种经历的是什么?你愿意做什么,以获得真正的平和?我知道还有更多的问题,可是如果你想要走出混沌世界,就必须诚实地向自己提出这些问题。

5. 别期望任何人会让你的混沌期好过一些。你需要独处一段时间,把一些失落的自我找回来。如果你把别人引进这个过程,借以分散自己的注意力,你可能会误诊自己的病因。

 

每个人进入混沌世界的情况可能各不相同,可是通向和处于混沌期的过程却大同小异。

你起初不知道问题何在,然后,你会知道问题出在哪里,却不知道要怎么办。接着你将知道怎么处理这个问题,但你的包袱、各种问题,会使你没有办法去采取必要的行动。你会被迫正视自己的包袱,把它们整理清楚,以获得解决办法。这时,你会知道该做什么,可是还不知道要怎么做。接下来,你会受到生命力量的召唤,做自己知道做得到也必须去做的事情。

在混沌期,你必须问自己的问题

在混沌期,你必须问自己一些明确而直接的问题:

 

·我是针对什么而作出这种反应的?

·我对自己说出过真相吗?对所有相关的人说出过真相吗?

·我的看法是什么?

·我对自己有什么期许?我希望自己得到什么?

·我的意图为何?

·我能否在任何情况下都做到好好爱自己?

·我能否爱别人,不管他们做了什么?

 

在混沌期,你得到的经历和教训,都是为了帮助你挖掘这些问题和得到明确的答案。这个过程和这些问题,之所以在混沌期这么重要,是因为它们能够帮助你做到下面的事情:

 

·你将找到自己的重心、你的自我,并学习接受它。

·你将停止在情感关系中再犯相同的错误。

·你将在情感经历中,学习认识自己身上反复出现的问题。

·你将有能力破除自己对“爱”和“爱人”的幻想。

·你会发现爱的真正价值和意义。

 

混沌期不是为了试图去修改你的包袱。是的,你会花很多时间来分解它们,可是你的目标并不是要修改它们。你的目的是,学习拥抱爱。你不需要修改什么,因为上帝接受我们每一个人现在的样子。

如果你曾经是牺牲品,只要为你的过去赋予你本身拥有的力量,你就可以改写过去的经历。如果你是共谋者,那么你现在可以调整自己的想法,借以改变自己的作为和处境。你需要好好地从自己经历过的一切中学习,了解它们教给你什么,并通过这些经历成为一位老师,把你所学到的与别人分享。诚心地喜爱自己的一切经历,认识到你之所以成为现在的你,是因为你经历了以前的那些经历。

你越是能够把在下面几层楼学到的知识纳入到自己现在的作为中,就越有可能成为真爱的化身和模范。但是,这并不表示,凡人必须面对的伤心断肠之事,你以后不会再碰到。即使在三楼,你有时还是会哭泣。可是现在,你能够放心地哭泣,因为你越来越接近目标,即回忆你是谁,你为什么会来到这个地方。你仍然会碰到一些可怕的经历,让你气得直想掐某个人的脖子,或把他们抓起来摇得晕头转向。但是,你不会再这样做。你知道,你必须原谅他们和自己。在这种时候,你只需坐下来,反省、感觉并提出问题。这会是极好的迹象!你花越多的时间与自我相处,就越能欣赏在阁楼度过的时光。

 
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